免费额度够不够用：按四个日常任务各算一遍

先算单次消耗，别按天估

一次任务花多少，取决于输入和输出两头。一封六百字的邮件，改写时输入约一千 token，输出八百，合计不到两千。

一份三十页的 PDF，三万字上下，光输入就是四五万 token，一次总结顶得上二十封邮件。同样的额度，做不同的事，次数能差二十倍。

中文粗略按一个字一到两个 token 估，英文按一个单词一点三个估。不用精确，够你判断量级就行。

轻度办公：每天改两三段文字、问几个问题，额度基本用不完，卡你的往往不是 token 而是每天的次数上限。

长文档：最容易见底的一类。一份合同读三遍就没了，想反复追问同一份材料，付费更现实。

连续对话：每一轮都会把前面的内容重新发一遍，聊到二十轮，单轮成本是开头的好几倍。

图片：多数平台按张数限，和文本额度是两套账，别拿文本额度去推图片能用多少。

按天看更直观。一天改五段文案、问十个问题、读一份短材料，三千到五千 token 就够，一个月摊下来用不完。一天读三份长报告，一周就见底。同样是“每天用”，消耗差十倍。

三个信号：开始排队、开始限每天次数、开始限单次长度。

排队最伤体验。等三十秒出结果和等三分钟，工作节奏完全不一样。做客服话术、直播脚本这种要即时反馈的活，排队基本等于不能用。

还有一个隐性成本很少有人算：免费版对数据是否用于训练的约定通常更宽松。这一条比额度重要，工作材料尤其如此。

补充一句各平台的免费额度、次数限制、数据条款变动频繁，具体以官方说明为准。这里给的是估算方法，不是报价。

再算另一笔账：这个任务一次省你四十分钟，一个月做二十次，就是十几个小时。到这份上，纠结额度没意义。

反过来，一周用两次、每次只是问个概念，付费就是浪费。先用免费版跑满一个月，记一下自己到底用了几次、卡在哪一步，再决定。

不建议抱着“万一要用”的心态先买。订阅按月扣，你不用它也在扣。

同一份文档问十次，是不是要花十倍钱？

基本是。每次提问都要把文档重新送进去，除非平台做了缓存。想反复问，先用它生成一份摘要，后面基于摘要问，成本能降一个量级。

免费额度用完了能等重置吗？

多数平台按天或按月重置，也有按小时限次的。急着用就换一个平台顶一下，但别养成为一件事注册五个账号的习惯。

团队用免费版行不行？

不行。免费版通常没有管理后台、没有数据隔离、也没有可用性承诺，出了问题找不到人。