网页版看不到精确 token 数怎么办？

按长度估：中文一页约一千五百 token，一份三十页 PDF 四到六万。估出来的数误差两成以内，够用来找大头。

台账记在什么工具里？

顺手就行：表格文件、备忘录、聊天里发给自己的消息都可以。工具不重要，天天记才重要。

认真记一周就有结论。之后每月抽三天复查，账没跑偏就不用天天记。

账单里只有一个总数，看不出是总结长文档花的，还是反复追问花的。想省，先把「花在哪」变成能回答的问题。办法很土：记流水账。

日期、任务、输入输出 token、金额。任务写人话，别写「调试」这种没法归类的词，写「总结三十页 PDF」「改八十字主图文案」。一行十秒，一天撑死五行。

输入输出分开记，后面分析时用得上：输出单价高，长回答的账大头常在输出那一列。

网页版看会话记录：每轮对话展开都有 token 估算，没有就按长度估，中文一页约一千五百 token。API 直接导用量面板的记录，日期和数字都是现成的。

别为了精确停下来。估着记比记到一半放弃强得多，台账的敌人是中断，不是误差。

七天下来，按任务归个类。多数人的结果一样：两类活占掉七成以上的量。这两类就是你的大头，省钱只从它们下手，别的再省也是零头。

再算单次成本：那类活的总量除以次数，得到「做一次多少钱」。这个数以后会反复用——判断该不该升级、该不该换批处理，都拿它对照。

三种情况再上自动化：一天几十次调用、几个人共用一个密钥、月底要对账到项目。手动台账撑不住的时候，脚本和用量面板的分组功能才出场。

顺序别反。先手动记一周，知道自己关心什么字段，再挑自动化方案，不然装完工具还是不知道看哪一列。

补充一句台账最大的收益不是省钱，是看见习惯。哪类活你重复问得最多，哪类就是下一个该做成模板的。