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Columns
按你手上的活找方法
先把手上的活分个类：想省钱看成本与额度，写不顺看提示词，怕出错看安全合规。每个栏目十篇，从第一篇按顺序读就行。
入门
先跑通一件事，再谈理解。四十分钟一轮，从注册到验收。
- 10 篇
- 免费额度
- 学习曲线
模型选择
没有最强模型，只有更合适的。写作、代码、长文档各看各的维度。
- 10 篇
- 换模型
- 长文本
提示词
提示词不是咒语，是需求文档。五段结构：角色、任务、约束、示例、格式。
- 10 篇
- 模板
- 任务拆解
工具
工具不在多，在顺手。写作、编程、绘图、会议，各配一套流程。
- 10 篇
- 写作
- 编程
成本与额度
一次调用多少钱，算过才知道。每百万 token 的报价换算成单次成本。
- 10 篇
- 省钱
- 用量台账
落地场景
能落地的场景都有共同特征：高频、重复、错了能发现。周报、客服、纪要都算。
- 10 篇
- 周报
- 客服话术
安全合规
出事的往往不是模型，是流程。数据分级、幻觉核查、版权边界都在这。
- 10 篇
- 数据分级
- 版权
技术原理
懂一点原理，少交很多学费。模型在预测下一个词，所以会编。
- 10 篇
- Transformer
- RAG
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先看这四篇
「用了但没效果」通常出在三个地方：活没选对、要求没写清、账没算过。这四篇各管一处。
入门第一次用 AI：四十分钟跑通一件事
注册十分钟、试跑二十分钟、核对十分钟。四十分钟里，三十分钟该花在你自己的活上。
2026-10-223 分钟
提示词提示词的五段结构：角色、任务、约束、示例、格式
多数时候缺的是约束和格式两段。把「专业一点」换成「三百字、两段、不用列表」。
2026-10-124 分钟
成本Token 到底怎么算：把报价换算成单次成本
中文一个字大约 1–2 个 token。三万字文档总结一次约四五万 token，多少钱一算便知。
2026-10-144 分钟
安全合规哪些材料能贴给 AI：先分级，再决定
公开、内部、敏感三级。分好级再决定能不能传，比事后补救便宜得多。
2026-10-164 分钟
Scenes
这些场景，都写过对应做法
从一个念头到一份能交出去的结果，中间隔着工具、提示词和验收。挑一张图，看看它对应的活怎么干。
Topics
全站都在聊什么
- 模型怎么选
- 提示词结构
- 上下文长度
- Token 计费
- 缓存命中
- RAG
- 微调
- AI 写作
- AI 编程
- 会议纪要
- 数据脱敏
- 幻觉核查
- 版权边界
- 隐私合规
- 用量台账
- 输出验收
How to Read
建议的读法
不用从头读到尾。按这个顺序走一遍，两周就能把 AI 用进日常。
- 1
选栏目
八个方向，先挑跟你手上活最像的一个
- 2
按顺序读
栏目的第一篇是全栏目的地图
- 3
对着做
照文章里的参数和提示词跑一遍
- 4
回索引查漏
内容索引一页看完整站，缺哪块补哪块
- 5
纠错反馈
发现过时内容，发邮件就能改
8内容栏目
80篇长文
600最短篇幅（字）
12个月持续更新
About
这个站在写什么
2023 年开始记 AI 使用笔记，只写具体任务怎么做、花多少钱。不卖课、不做代理、不推荐具体账号。工具评价基于实际使用，不构成购买建议；涉及金额、额度与条款，以官方说明为准。
每篇只解决一个具体问题：先给场景和判断标准，再给步骤，最后标出这套方法什么时候不成立。数据标注记录时间，价格只给区间。
- 每篇只解决一个具体问题
- 参数给到能直接用的值
- 写清什么情况下不成立
- 每月补新版本带来的变化
- 发现错误发邮件就能改
FAQ
常见问题
AI 工具哪个好用？
按任务挑，不做总榜。写作看语感和长文结构，编程看调试和调用链，绘图看可控性，会议看转写准确率。同一个任务换两个工具各试一次，比看榜单准。
提示词怎么写才有效？
五段：角色、任务、约束、示例、输出格式。多数时候缺的是约束和格式两段。把「专业一点」换成「三百字、两段、不用列表」，效果立刻不一样。
Token 计费是怎么算的？
输入和输出分开计价，单位是每百万 token 多少钱。中文一个字大约 1–2 个 token，三万字文档一次总结约四到五万 token。各档价格以官方定价页为准。
免费额度够日常用吗？
改文案、问问题基本够；读长文档、连续追问容易见底，一份三十页 PDF 一次就吃掉四五万 token。先用一个月，记下卡在哪一步，再决定要不要付费。
AI 写的东西能直接发吗？
结构和初稿可以直接用，数字、条款、引用、人名必须回原文核。对外发布的内容，事实部分建议逐条标出处。
对话内容会被拿去训练吗？
看服务条款。企业版通常承诺不用于训练，免费版不一定。找不到明确表述，就按最坏情况处理，敏感材料先脱敏。
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